
検索速度0.003秒
総カロリー:1674kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/877821
- 材料 (3合分)
- もち米 2カップ
- うるち米 1カップ
- 豚バラ肉(かたまり) 150g
- 水煮たけのこ 150g
- 戻し干し椎茸 150g
- しょうが 少々
- にんにく 少々
- ☆醤油 大1
- ☆塩 小1
- ☆酒 大1
- ☆ごま油 大1
- ☆オイスターソース 小1
- 中華スープ ※下記を含む 3カップ
- ※ウエイパー 小1
- ※ほたてスープの素 小1
- ※干し椎茸の戻し汁 適量
- ★醤油 小1.5
- ★酒 小1.5
- ★塩 少々
- ★ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
もちごめ 360g
ぶたばらにく 150g
しょうが 7g
にんにく 7g
しょうゆ 18g
しお 5g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
おいすたーそーす 6g
うぇいぱー 3.5g
しょうゆ 9g
さけ 7.5g
しお 0.5g
ごまあぶら 3g
総カロリー:1674.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.9%) | |
たんぱく質:40.7g | |
成人男性一日必要量:60g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.4%) | |
脂質:71.4g | |
成人男性一日必要量:59g(121%) | |
成人男性一日限度量:74g(96.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(166%) | |
成人女性一日限度量:54g(132.2%) | |
飽和脂肪酸:22.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(172.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(110.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(233.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(150%) | |
コレステロール:105.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.7%) | |
炭水化物:199g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.3%) | |
塩分:11.5g | |
成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:801mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.1%) | |
カルシウム:45.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:110.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.8%) | |
リン:564.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.8%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):15μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:6.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:44.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |