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総カロリー:2787kcal

とろける角煮 by smilekitchen

引用元:http://cookpad.com/recipe/1192779
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
しょうゆ 21.6g
にんにく 10g
しょうが 10g
たまねぎ 115g
みず 800g
さけ 50g
しょうゆ 180g
さとう 40g
こしょう 0.2g

総重量:1826.8g


水分:570.6g


総カロリー:2787.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(105.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(142.9%)
 

たんぱく質:103.4g

 
成人男性一日必要量:60g(172.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(206.8%)
 

脂質:207.9g

 
成人男性一日必要量:59g(352.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(280.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(483.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(385%)
 

飽和脂肪酸:77.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(586.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(377.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(796.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(511.2%)
 

コレステロール:421.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70.2%)
 

炭水化物:97.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%)
 

塩分:29.8g

 
成人男性一日限度量:9g(331.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(397.3%)
 

カリウム:2529.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(126.5%)
 

カルシウム:104.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:237.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88%)
 

リン:1221.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.7%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:13.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(109.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(145.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:22.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):60μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:24μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:30.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(203.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(277.3%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:105.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)