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総カロリー:255kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1192916
- 材料
- モッツァレラチーズ 230g (1パック)
- ゆかり(しそふりかけ) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
もっつぁれらちーず 230g
ゆかり 9g
総カロリー:255.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.1%) | |
たんぱく質:31.4g | |
成人男性一日必要量:60g(52.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.8%) | |
脂質:10.5g | |
成人男性一日必要量:59g(17.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(19.4%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:46mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.7%) | |
炭水化物:6.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:115mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.8%) | |
カルシウム:126.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:9.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.4%) | |
リン:299mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):85.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.7%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:48.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |