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総カロリー:993kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/879428
- 材料 (4人分)
- 鶏挽き肉 200~300g
- 木綿豆腐 400g
- 長ねぎ 1本
- にら 半束
- 塩 小さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- バター 20g
- ケチャップと醤油、水を適宜
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
もめんどうふ 400g
ねぎ 90g
にら 50g
しお 5g
こむぎこ 9g
ばたー 20g
総カロリー:993.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.9%) | |
たんぱく質:91g | |
成人男性一日必要量:60g(151.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(182%) | |
脂質:58.2g | |
成人男性一日必要量:59g(98.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.8%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:268.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.7%) | |
炭水化物:19.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1733.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.7%) | |
カルシウム:560.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(70.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(86.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:221.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.1%) | |
リン:748.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:15mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンA(レチノール当量):360.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:192.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(256.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(321.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:147.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |