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総カロリー:2427kcal

豚の角煮(オレンジ煮) by レアレアチーズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1194051
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
しお 1g
ねぎ 90g
しょうが 15g
たまご 244g
おれんじじゅーす 200g
しょうゆ 27g
はちみつ 21g

総重量:1098g


水分:668.9g


総カロリー:2426.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.5%)
 

たんぱく質:100.4g

 
成人男性一日必要量:60g(167.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(200.8%)
 

脂質:194.7g

 
成人男性一日必要量:59g(330%)
 
成人男性一日限度量:74g(263.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(452.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(360.6%)
 

飽和脂肪酸:70.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(532.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(342.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(724.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(464.5%)
 

コレステロール:1222.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(163%)
 
成人女性一日限度量:600mg(203.7%)
 

炭水化物:46.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:2138.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.9%)
 

カルシウム:165.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:145.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.9%)
 

リン:1170.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:100.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(100.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(100.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):369.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:50.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(84.5%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:193.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(80.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(80.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)