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総カロリー:1384kcal

ルチンで高血圧防止!? そば粉クッキー by chikappe

引用元:http://cookpad.com/recipe/284348
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栄養成分として認識できた材料
まーがりん 60g
さとう 54g
たまご 54g
そばこ 120g
こむぎこ 60g

総重量:348g


水分:69.3g


総カロリー:1384.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71%)
 

たんぱく質:22.9g

 
成人男性一日必要量:60g(38.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(45.8%)
 

脂質:57.9g

 
成人男性一日必要量:59g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(134.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.2%)
 

飽和脂肪酸:15.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%)
 

コレステロール:195.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.6%)
 

炭水化物:185.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.5%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:713mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.7%)
 

カルシウム:68.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:277.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.7%)
 

リン:602.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):83.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:37.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(36%)
 
成人女性一日必要量:11mg(49.1%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:77.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)