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総カロリー:2072kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/883829
- 材料 (4人分)
- 豚ロースの薄切り肉 8枚
- とろけるスライスチーズ 4枚
- 衣
- ◆卵 2個
- ◆オリーブオイル 大1~2
- ◆塩・こしょう 少々
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
とろけるちーず 72g
たまご 122g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
ぱんこ 20g
総カロリー:2072.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.3%) | |
たんぱく質:140.1g | |
成人男性一日必要量:60g(233.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(280.2%) | |
脂質:151.8g | |
成人男性一日必要量:59g(257.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(205.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(353%) | |
成人女性一日限度量:54g(281.1%) | |
飽和脂肪酸:60.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(457.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(294.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(621.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(398.7%) | |
コレステロール:833.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(138.9%) | |
炭水化物:15g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.4%) | |
塩分:3.4g | |
成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:1944.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(77.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(97.2%) | |
カルシウム:535.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(67%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(82.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
マグネシウム:156.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.9%) | |
リン:1746.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(174.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(194%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:12.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:5.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):378.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:37.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(62.3%) | |
ビタミンB1:4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:41.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(276%) | |
成人女性一日必要量:11mg(376.4%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:4.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:80.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |