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総カロリー:1656kcal

サーモンのパイ包み絶品ソースで by デラロサ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1197397
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 170g
たまねぎ 50g
まっしゅるーむ 48g
ぱせり 15g
ごはん 40g
こむぎこ 15g
ばたー 15g
ぎゅうにゅう 120g
れいとうぱいしーと 100g
たまねぎ 50g
しろわいん 130g
みず 200g
とりがらすーぷのもと 5g
なまくりーむ 100g
ばたー 10g
しおこしょう 1g

総重量:1069g


水分:579.8g


総カロリー:1656.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%)
 

たんぱく質:58.6g

 
成人男性一日必要量:60g(97.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.2%)
 

脂質:105g

 
成人男性一日必要量:59g(178%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(244.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.4%)
 

飽和脂肪酸:44.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(335.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(216%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(456.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(292.8%)
 

コレステロール:275.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46%)
 

炭水化物:93.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1556.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.8%)
 

カルシウム:311.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:120.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.6%)
 

リン:811.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:25.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):698.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%)
 

ビタミンD:57.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1045.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(115%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1045.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(115%)
 

ビタミンK:135.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(180.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(225.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:13.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90%)
 
成人女性一日必要量:11mg(122.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:16.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(691.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(691.7%)
 

葉酸:121.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)