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総カロリー：2350kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/885750
- 材料
- カレールー 1箱（200g）
- ひき肉 400g
- かぼちゃ 1/4個
- なす 2~3本
- にんじん 2本
- たまねぎ 1~2個
- シメジ 1株
- エノキ 1パック200g
- 水 1200ml(6カップ)
- 豆乳 100ml
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 200g
ぶたひきにく 400g
かぼちゃ 300g
なす 160g
にんじん 300g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
えのき 200g
みず 1200g
とうにゅう 100g
総カロリー:2350.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.5%) | |
たんぱく質:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.2%) | |
脂質:132.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(224.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(245.2%) | |
飽和脂肪酸:53.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(400.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(257.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(544.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(349.3%) | |
コレステロール:347.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.9%) | |
炭水化物:190g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.7%) | |
塩分:22.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(245.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(294.7%) | |
カリウム:5495.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274.8%) | |
カルシウム:421.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:309.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.8%) | |
リン:1518.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
鉄:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(251.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44%) | |
亜鉛:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:92.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2446.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(287.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(376.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90.6%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:130.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(173.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(216.8%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(301.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(410.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:582.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(242.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(242.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.8%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |