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総カロリー:1675kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/886099
- 材料 (2人分)
- 中華めん 2玉
- 鶏肉 1枚
- もやし 1パック
- きゅうり 1本
- ゆで卵 2個
- ミニトマト 4個
- 中華めんのたれ 適量
- 塩・胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
とりむねにく 250g
もやし 300g
きゅうり 100g
たまご 122g
ぷちとまと 40g
しおこしょう 2g
総カロリー:1675.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.9%) | |
たんぱく質:93.7g | |
成人男性一日必要量:60g(156.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(187.4%) | |
脂質:57.7g | |
成人男性一日必要量:59g(97.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(78%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.9%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:650.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108.4%) | |
炭水化物:180.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(54.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(74.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.9%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:2173.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.7%) | |
カルシウム:183.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:144.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.7%) | |
リン:786.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:52mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52%) | |
ビタミンA(レチノール当量):394.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:183.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(244.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(305.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:23mg | |
成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:238.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |