検索速度0.003秒
総カロリー：1384kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/886711
- 材料 (直径２０ｃｍ分)
- ほうれん草又はズッキーニ １束（又は１～２本）
- ベーコン ４枚
- マッシュルーム １００ｇ
- 卵 ３個
- 生クリーム １００ｃｃ
- パルメザンチーズ（又はとろけるチーズ） ４０ｇ
- 塩・胡椒 各適量
- 茄子のソテー 好みで
- トマトソース又はサルサソース 適量
- バター ２５ｇ
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 200g
べーこん 72g
まっしゅるーむ 100g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
こなちーず 40g
ばたー 25g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1384kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71%) | |
たんぱく質:54.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(109.8%) | |
脂質:122.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(165.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(227.4%) | |
飽和脂肪酸:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(473.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(643.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(412.5%) | |
コレステロール:900.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150%) | |
炭水化物:12.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(3.7%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:2071mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(103.6%) | |
カルシウム:761.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
マグネシウム:191.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71%) | |
リン:1019.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:89.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(89.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1481.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:531.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(708.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(885.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:476.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(198.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(198.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.6%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |