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総カロリー：1960kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/887751
- 材料 (４人分)
- 《ハンバーグ》
- 豚ひき肉 ２００g
- 豆腐 ３００g
- 玉ねぎ 1/2個
- 卵 １個
- パン粉 ６０g
- 塩こしょう 適量
- ナツメグ 少々
- ガーリックパウダー 少々
- 《デミグラスソース》
- ケチャップ 大４
- ウスターソース 大４
- バター 大２
- 玉ねぎ 1/2個
- コンソメ 小１
- 薄力粉 大２
- 水 ２００cc
- しょうゆ 大１
- 《付け合わせ》
- じゃがいも ４個
- にんじん 1/2本
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
とうふ 300g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 60g
しおこしょう 2g
なつめぐ 0.25g
がーりっくぱうだー 0.2g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 72g
ばたー 27g
たまねぎ 100g
こんそめ 3g
こむぎこ 18g
みず 200g
しょうゆ 18g
じゃがいも 720g
にんじん 75g
総カロリー:1960.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.5%) | |
たんぱく質:84.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169.8%) | |
脂質:72g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.3%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:428.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.4%) | |
炭水化物:237.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.6%) | |
塩分:16g | |
| 成人男性一日限度量:9g(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(213.3%) | |
カリウム:4955.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(198.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247.8%) | |
カルシウム:336.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:401.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(148.7%) | |
リン:1176.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(117.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(130.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:255.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(255.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(255.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:835.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.9%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:69.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(116.5%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(213.6%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:290.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(121.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |