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総カロリー:2004kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/888244
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉(唐揚げ用が便利) 700g
- ○酒 大2
- ○生姜(摩り下ろし) 小2
- ○本みりん 小2
- ○醤油 大2
- ○塩(できれば天然の) 1~2つまみ
- 卵 1個
- 片栗粉 適量
- 海苔 3枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 700g
さけ 30g
しょうが 10g
みりん 12g
しょうゆ 36g
しお 0.2g
たまご 61g
かたくりこ 4g
のり 9g
総カロリー:2004.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.8%) | |
たんぱく質:132.6g | |
成人男性一日必要量:60g(221%) | |
成人女性一日必要量:50g(265.2%) | |
脂質:139.1g | |
成人男性一日必要量:59g(235.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(188%) | |
成人女性一日必要量:43g(323.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(257.6%) | |
飽和脂肪酸:41.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(310.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(200%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(422.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(271.1%) | |
コレステロール:847.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(113.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(141.3%) | |
炭水化物:32.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.4%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1425.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.3%) | |
カルシウム:160.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:262.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97.1%) | |
リン:963.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:14.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:13.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:11.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):532.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(62.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(82%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:441μg | |
成人男性一日必要量:75μg(588%) | |
成人女性一日必要量:60μg(735%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:27.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(184.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(251.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:6.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:100.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:12mg | |
成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
成人女性一日必要量:5mg(240%) | |