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総カロリー:1025kcal

夏野菜とオリーブのオイル煮 by KT121

引用元:http://cookpad.com/recipe/1200089
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栄養成分として認識できた材料
ずっきーに 450g
ぱぷりか 150g
たまねぎ 160g
おりーぶ 37.5g
おりーぶおいる 27g
しろわいん 45g
ばるさみこす 15g
しおこしょう 0.15g

総重量:884.7g


水分:635.1g


総カロリー:1025.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.6%)
 

たんぱく質:30.7g

 
成人男性一日必要量:60g(51.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.4%)
 

脂質:49.2g

 
成人男性一日必要量:59g(83.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.1%)
 

飽和脂肪酸:3.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(36.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(23.7%)
 

コレステロール:1.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.3%)
 

炭水化物:111.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.6%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:5701.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(228.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(285.1%)
 

カルシウム:416.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%)
 

マグネシウム:458.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(134.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(169.9%)
 

リン:698.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:34.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(491.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(327.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(86%)
 

亜鉛:17.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(145.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(194.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:101.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(101.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(101.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):881.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(103.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(135.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:162.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(270.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%)
 

ナイアシン:20.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138%)
 
成人女性一日必要量:11mg(188.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:180.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)