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総カロリー:2582kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/890403
- 材料
- キャベツ 4分の1玉
- チャーシュー 数枚
- ごま油 大さじ1弱
- しょうゆ 小さじ2
- 豆板醤 小さじ0.5
- すりごま 少々
- 万能ねぎ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
ちゃーしゅー 1000g
ごまあぶら 16.2g
しょうゆ 12g
とうばんじゃん 3.25g
しろごま 0.3g
ばんのうねぎ 5g
総カロリー:2581.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(97.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(132.4%) | |
たんぱく質:136.4g | |
成人男性一日必要量:60g(227.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(272.8%) | |
脂質:169g | |
成人男性一日必要量:59g(286.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(228.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(393%) | |
成人女性一日限度量:54g(313%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:115.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.7%) | |
塩分:27.3g | |
成人男性一日限度量:9g(303.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(364%) | |
カリウム:3774.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(151%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(188.7%) | |
カルシウム:220.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:246.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.4%) | |
リン:3092.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(309.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(103.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(343.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(103.1%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:16.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:330.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(330.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(330.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):21.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:6.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンK:268.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(358%) | |
成人女性一日必要量:60μg(447.5%) | |
ビタミンB1:9.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(692.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(881.8%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:160.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1072%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1461.8%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:10.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(450%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(450%) | |
葉酸:240.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |