検索速度0.002秒
総カロリー：2999kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/890485
- 材料 (5人分)
- 豚挽き肉 ２５０グラム
- 玉ねぎ 2個
- 赤パプリカ 3個
- ピーマン 5個
- にんにく・しょうがみじん切り たっぷり
- プチトマト 10個
- 市販のルー 半箱
- インスタントコーヒー 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 400g
ぱぷりか 450g
ぴーまん 175g
ぷちとまと 100g
かれーるー 80g
いんすたんとこーひー 30g
総カロリー:2999.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.8%) | |
たんぱく質:132g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(264%) | |
脂質:118.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(200.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(274.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(218.7%) | |
飽和脂肪酸:26.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(198.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(269.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(173%) | |
コレステロール:209.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:350.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.7%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:15391.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(615.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(769.6%) | |
カルシウム:1001.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.5%) | |
マグネシウム:1248.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(367.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(462.3%) | |
リン:2243.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(249.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.8%) | |
鉄:103.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1472.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(206.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(981.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(257.8%) | |
亜鉛:54.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(453.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(604.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(155.4%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:179.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(179.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2412.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(283.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.3%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:56.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(94.3%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(733.3%) | |
ナイアシン:86.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(576.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(786.4%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:147.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |