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総カロリー:1687kcal

超簡単★激うまドライカレー★ by ユキのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1201245
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
けちゃっぷ 18g
ばたー 10g
かれーるー 50g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 150g

総重量:773g


水分:428.6g


総カロリー:1686.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.5%)
 

たんぱく質:85.4g

 
成人男性一日必要量:60g(142.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(170.8%)
 

脂質:88.2g

 
成人男性一日必要量:59g(149.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(119.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(205.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(163.3%)
 

飽和脂肪酸:29.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%)
 

コレステロール:260.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.5%)
 

炭水化物:131.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.4%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:5614.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(224.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(280.7%)
 

カルシウム:366.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:428.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(126.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(158.8%)
 

リン:1135.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.8%)
 

鉄:37.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(534.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(74.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(356.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(93.5%)
 

亜鉛:23.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(197.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(263.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(67.7%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:46.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):859.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(132.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.8%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:32.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.3%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%)
 

ナイアシン:36.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(242%)
 
成人女性一日必要量:11mg(330%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:57.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)