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総カロリー：3944kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1202411
- 材料 (２人分)
- 豚ロース ２０枚位
- とろけるチーズ お好み
- 塩コショウ 少々
- 衣
- パン粉 適量
- 卵 適量
- 小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1400g
しおこしょう 0.15g
ぱんこ 20g
たまご 60g
こむぎこ 30g
総カロリー:3944kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(202.3%) | |
たんぱく質:281.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(469.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(563.6%) | |
脂質:275.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(467.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(372.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(641.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(510.9%) | |
飽和脂肪酸:111.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(843%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(542.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(734.9%) | |
コレステロール:1068.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(142.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(178%) | |
炭水化物:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:4472.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(223.6%) | |
カルシウム:95.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(12%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(14.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:325.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.4%) | |
リン:2658.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(265.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(295.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.6%) | |
鉄:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:14mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:160.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:48.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(81%) | |
ビタミンＢ1:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(700%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(890.9%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:102.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(685.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(934.5%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:49.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(20.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(294%) | |