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総カロリー:1929kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/892466
- 材料 (2人分)
- 鶏ムネ肉 2枚
- 塩こしょう 少々
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
- ★醤油 大さじ4
- ★酢 大さじ3
- ★砂糖 大さじ2
- ★水 大さじ5
- ○卵 1個
- ○マヨネーズ 大さじ3
- ○牛乳 大さじ1
- ○はちみつ 小1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
しょうゆ 72g
す 45g
さとう 18g
みず 75g
たまご 61g
まよねーず 42.75g
ぎゅうにゅう 18g
はちみつ 7g
総カロリー:1928.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.9%) | |
たんぱく質:113.1g | |
成人男性一日必要量:60g(188.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(226.2%) | |
脂質:130.7g | |
成人男性一日必要量:59g(221.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(176.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(304%) | |
成人女性一日限度量:54g(242%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:675.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(90.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(112.6%) | |
炭水化物:57.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:1372.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.6%) | |
カルシウム:99.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:159.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59%) | |
リン:861.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):451.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:311.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(415.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(518.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:75.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |