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総カロリー:3775kcal

圧力鍋で簡単☆豚の角煮 by Kanくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1202551
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 650g
みず 400g
しょうゆ 480g
さとう 240g
ねぎ 20g

総重量:1790g


水分:662.6g


総カロリー:3774.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(142.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(193.6%)
 

たんぱく質:129.3g

 
成人男性一日必要量:60g(215.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(258.6%)
 

脂質:224.9g

 
成人男性一日必要量:59g(381.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(303.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(523%)
 
成人女性一日限度量:54g(416.5%)
 

飽和脂肪酸:84.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(635.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(408.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(863.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(553.9%)
 

コレステロール:455.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.9%)
 

炭水化物:288.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.4%)
 

塩分:70.3g

 
成人男性一日限度量:9g(781.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(937.3%)
 

カリウム:3523.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(140.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(176.2%)
 

カルシウム:164.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:410.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(152.1%)
 

リン:1681.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(168.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56%)
 
成人女性一日必要量:900mg(186.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:16.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(134.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(178.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:14.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):65.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:26.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(44.7%)
 

ビタミンB1:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:36.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(241.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(329.1%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:178.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)