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総カロリー:2173kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1202558
- 材料 (3人分)
- 合い挽き肉 200g
- ●にんにく 1かけ
- ●しょうが 1かけ
- ●たまねぎ 中1/2個
- ●にんじん 1/3本
- ●れんこん 50g
- ●しいたけ 2枚
- ●なす 1本
- ●トマト 大1個
- オリーブオイル 大さじ2
- ○酒 大さじ1
- ○しょうゆ 大さじ1
- ○みりん 大さじ1
- ○八丁味噌(なければ赤味噌) 大さじ1
- ○カレー粉 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
- パスタ 300g
- 刻みのり、青ねぎ、パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
にんにく 10g
しょうが 12g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
れんこん 50g
しいたけ 40g
なす 80g
とまと 150g
おりーぶおいる 27g
さけ 15g
しょうゆ 18g
みりん 18g
あかみそ 18g
かれーこ 6g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 300g
のり 3g
ばんのうねぎ 10g
こなちーず 10g
総カロリー:2173kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(82%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.4%) | |
たんぱく質:91.5g | |
成人男性一日必要量:60g(152.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(183%) | |
脂質:69.3g | |
成人男性一日必要量:59g(117.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(93.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(161.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(128.3%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:163.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.3%) | |
炭水化物:277.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(83.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(59.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(113.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(81.3%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:2606.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.3%) | |
カルシウム:352.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:343.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(101.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(127.3%) | |
リン:1091.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:12.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:11.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:65.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:59.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(99%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(150%) | |
成人女性一日必要量:11mg(204.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:190.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |