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総カロリー:1412kcal

じゃがいもケーキ by ゅみんこ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/893506
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 350g
たまご 122g
さとう 65g
なまくりーむ 100g
ばたー 30g
こむぎこ 30g

総重量:697g


水分:389.4g


総カロリー:1412.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.4%)
 

たんぱく質:22.4g

 
成人男性一日必要量:60g(37.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.8%)
 

脂質:80.8g

 
成人男性一日必要量:59g(136.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(187.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(149.6%)
 

飽和脂肪酸:45.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(345.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(222.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(469.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(301.3%)
 

コレステロール:618.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(103.1%)
 

炭水化物:146.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.8%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1552mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.6%)
 

カルシウム:134.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%)
 

マグネシウム:82.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.6%)
 

リン:388.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.9%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:110.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(110.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(110.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):698.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:32.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:113.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)