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総カロリー:421kcal

キムチオイマヨのコッテリ濃厚スープ♪ by CoffeeCoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/1204006
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栄養成分として認識できた材料
きむち 54g
まよねーず 28.5g
とりがらすーぷ 800g
おいすたーそーす 27g
しょうゆ 18g
にんにく 10g
こしょう 0.5g
ねぎ 90g
ごまあぶら 3g
しいたけ 100g
のり 3g
しろごま 5g
かつおぶし 3g

総重量:1142g


水分:988.5g


総カロリー:421.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.6%)
 

たんぱく質:15.6g

 
成人男性一日必要量:60g(26%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.2%)
 

脂質:27.9g

 
成人男性一日必要量:59g(47.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(37.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(64.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(51.7%)
 

飽和脂肪酸:2.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%)
 

コレステロール:24.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4%)
 

炭水化物:30.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9%)
 

塩分:17.3g

 
成人男性一日限度量:9g(192.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(230.7%)
 

カリウム:1378.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.9%)
 

カルシウム:145.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:117.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.6%)
 

リン:245.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(24.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:28.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):57.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:70μg

 
成人男性一日必要量:75μg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(116.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(52.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:115.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)