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総カロリー：1758kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/284875
- 材料 (4人分)
- 豚バラブロック 400ｇ
- にんにく 4かけ
- 生姜 1かけ
- がらスープ 適量
- 白菜 1/4個
- 長ネギ 1～2本
- ほうれん草 1/2わ
- 春雨 適量
- 胡麻油 少々
- 塩 適量
- 黒胡椒 適量
- すり胡麻 適量
- にんにくのすりおろし 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
にんにく 40g
しょうが 12g
はくさい 500g
ねぎ 90g
ほうれんそう 100g
ごまあぶら 3g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
しろごま 5g
にんにく 4g
総カロリー:1757.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.1%) | |
たんぱく質:69g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(138%) | |
脂質:145.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(246.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(196.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(338.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(269.4%) | |
飽和脂肪酸:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(397.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(540.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(346.7%) | |
コレステロール:281.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.9%) | |
炭水化物:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.6%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:3449.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.5%) | |
カルシウム:823.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(103%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.8%) | |
マグネシウム:292.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.4%) | |
リン:887.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.3%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:476.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(476.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(476.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1131.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:893.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1489.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:997.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(415.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(415.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(76.7%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |