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総カロリー:520kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1204494
- 材料
- ひき肉 100g
- 玉ねぎ 1/4個
- 人参 3㎝
- 塩こしょう 少々
- パン粉 大1
- 卵 1/2個
- 水 150cc
- コンソメ顆粒 少々
- ケチャップ 大1~2
- ソース 少々
- ゴーヤ 1/2本
- ベーコン 2~3枚
- 人参 2㎝
- 玉ねぎ 1/4個
- 卵 1個とハンバーグの残り分
- 塩こしょう 少々
- 顆粒だし 少々
- 醤油 小1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 50g
にんじん 36g
しおこしょう 0.15g
ぱんこ 3g
たまご 30.5g
みず 150g
こんそめ 0.3g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 0.6g
ごーや 132.5g
べーこん 36g
にんじん 24g
たまねぎ 50g
しおこしょう 0.15g
だしのもと 0.2g
しょうゆ 6g
総カロリー:520.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.7%) | |
たんぱく質:30.1g | |
成人男性一日必要量:60g(50.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(60.2%) | |
脂質:32.3g | |
成人男性一日必要量:59g(54.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(59.8%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:203.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34%) | |
炭水化物:25.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.6%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1131.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.6%) | |
カルシウム:79.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:67.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25%) | |
リン:400.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:111.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(111.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(111.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):524.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:60.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:130.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |