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総カロリー:1431kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/895827
- 材料 (2~3)
- *鶏モモ肉 200㌘~250㌘
- *玉ねぎ 大一個
- *バター 20㌘
- A
- *ヨーグルト 100㌘
- *しょうが 小さじ1
- *にんにく 小さじ1
- B
- *コリアンダー 大さじ1と1/2
- *クミン 大さじ1と1/2
- *カットトマト缶 400㌘
- *砂糖 大さじ2
- *生クリーム 100㌘
- *コンソメ 粒状二袋
- *バター10㌘(分量内)
- C
- *ガラムマサラ 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
たまねぎ 230g
ばたー 20g
よーぐると 100g
しょうが 5g
にんにく 5g
こりあんだーぱうだー 6.75g
とまとかん 400g
さとう 18g
なまくりーむ 100g
がらむまさら 3g
総カロリー:1431.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.4%) | |
たんぱく質:47.7g | |
成人男性一日必要量:60g(79.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(95.4%) | |
脂質:105.6g | |
成人男性一日必要量:59g(179%) | |
成人男性一日限度量:74g(142.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(245.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(195.6%) | |
飽和脂肪酸:51g | |
成人男性一日必要量:13.25g(384.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(247.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(523.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(335.5%) | |
コレステロール:356.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(59.4%) | |
炭水化物:69.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.3%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:1895.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.8%) | |
カルシウム:281.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:122.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.2%) | |
リン:556.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:60.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(60.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(60.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):807μg | |
成人男性一日必要量:850μg(94.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(124.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.9%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:162.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:146.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |