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総カロリー:1481kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1206397
- 材料 (2~3人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 玉ねぎ 1ケ
- にんにく(包丁でつぶす) 2片
- 塩 ふたつまみ
- トマト 3ケ 中くらいのもの
- (またはトマト缶) (1缶)
- ☆コンソメ 小1
- ☆砂糖 大1
- ☆ローリエ(半分に手で切る) 1枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
しお 0.2g
とまとかん 400g
こんそめ 3g
さとう 9g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:1480.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.9%) | |
たんぱく質:93.3g | |
成人男性一日必要量:60g(155.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(186.6%) | |
脂質:96.9g | |
成人男性一日必要量:59g(164.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(225.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(179.4%) | |
飽和脂肪酸:28.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(215.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(138.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(293.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.2%) | |
コレステロール:451.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:49.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:2146mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.3%) | |
カルシウム:119mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:154.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.1%) | |
リン:745.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:61.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):423μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:330.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(440.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(550.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:161.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
成人女性一日必要量:5mg(184%) | |