検索速度0.002秒
総カロリー:448kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/285038
- 材料 (2人分)
- かぼちゃ 100g
- 粉チーズ 大さじ1~2
- 卵 3個
- ベーコンorハム 1枚
- パセリ 適宜
- 塩・胡椒 少々
- バターorサラダ油 適宜
- ケチャップ お好みで
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 100g
こなちーず 4.5g
たまご 183g
べーこん 18g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
総カロリー:448.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23%) | |
たんぱく質:25g | |
成人男性一日必要量:60g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(50%) | |
脂質:32.6g | |
成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:687.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(91.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(114.6%) | |
炭水化物:10.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:612.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(30.6%) | |
カルシウム:158.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:36.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13.6%) | |
リン:399.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:20.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):350.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:46.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(77.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:140.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |