home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2761kcal

市販のルー無し♪我が家のクリームシチュー by たすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/285107
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
たまねぎ 600g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
まっしゅるーむ 80g
さらだあぶら 27g
みず 1000g
ぎゅうにゅう 360g
ばたー 40g
こむぎこ 45g
しお 5g
こしょう 0.5g
なまくりーむ 100g

総重量:3247.5g


水分:1660.2g


総カロリー:2760.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(104.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(141.6%)
 

たんぱく質:92.8g

 
成人男性一日必要量:60g(154.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(185.6%)
 

脂質:171.9g

 
成人男性一日必要量:59g(291.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(232.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(399.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(318.3%)
 

飽和脂肪酸:74g

 
成人男性一日必要量:13.25g(558.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(359.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(759%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(486.8%)
 

コレステロール:511.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.2%)
 

炭水化物:205g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:4781.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(239.1%)
 

カルシウム:665.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(83.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(102.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.9%)
 

マグネシウム:280.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104%)
 

リン:1276mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(127.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.5%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:228.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(228.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(228.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2052.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(241.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(76%)
 
成人女性一日必要量:650μg(315.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(76%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:214.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(286.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(358%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:34.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(230.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(314.5%)
 

ビタミンB6:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.1%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:291.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%)
 

パントテン酸:10.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(208%)
 
成人女性一日必要量:5mg(208%)