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総カロリー：147kcal

節約☆残り物パンの耳で簡単ラスク by 山の田園

引用元：http://cookpad.com/recipe/1208204

材料
〇食パンのみみ４枚分
〇バター大１
〇さとう山盛り大１

栄養成分として認識できた材料
ばたー 13.5g
さとう 12g

総重量:25.5g

水分:2.3g

総カロリー:146.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(5.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(7.5%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:10.9g
成人男性一日必要量:59g(18.5%)
成人男性一日限度量:74g(14.7%)
成人女性一日必要量:43g(25.3%)
成人女性一日限度量:54g(20.2%)

飽和脂肪酸:6.8g
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%)
成人男性一日限度量:20.6g(33%)
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%)
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%)

コレステロール:28.4mg
成人男性一日限度量:750mg(3.8%)
成人女性一日限度量:600mg(4.7%)

炭水化物:11.9g
成人男性一日必要量:331.3g(3.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(4.9%)
成人女性一日限度量:341.3g(3.5%)

塩分:0.3g
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(4%)

カリウム:4mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.2%)

カルシウム:2.1mg
成人男性一日必要量:800mg(0.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:0.3mg
成人男性一日必要量:340mg(0.1%)
成人女性一日必要量:270mg(0.1%)

リン:2mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:68.9μg
成人男性一日必要量:850μg(8.1%)
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%)
成人女性一日必要量:650μg(10.6%)
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%)

ビタミンＤ:0.1μg
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)

ビタミンＫ:2.3μg
成人男性一日必要量:75μg(3.1%)
成人女性一日必要量:60μg(3.8%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)