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総カロリー:1686kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1208336
- 材料 (鶏もも肉2枚分)
- 鶏もも肉 2枚
- 青葱 1本
- 胡麻油 大さじ1
- 酒 大さじ2
- 醤油 100cc
- 砂糖 大さじ4
- 水 200cc
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ばんのうねぎ 5g
ごまあぶら 13.5g
さけ 30g
しょうゆ 120g
さとう 36g
みず 200g
総カロリー:1685.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%) | |
たんぱく質:96.4g | |
成人男性一日必要量:60g(160.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(192.8%) | |
脂質:109g | |
成人男性一日必要量:59g(184.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(147.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(253.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(201.9%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:450mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:62.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.3%) | |
塩分:17.9g | |
成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:1283.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.2%) | |
カルシウム:78.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:160mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.3%) | |
リン:747.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):242.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:315.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(420.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(525.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:75.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |