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総カロリー：1277kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/90093
- 材料 (4～5人分)
- 小麦粉 40グラム
- バター 40グラム
- 牛乳 600～700cc
- 白こしょう 少々
- 塩 小さじ1/2
- マカロニ 1/2袋ほど
- たまねぎ 中3/4
- えび 20尾ほど
- ほうれん草 5.6束
- チーズ スライスだと人数分枚数
- パセリ 少々
- 白ワイン 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 40g
ばたー 40g
ぎゅうにゅう 840g
こしょう 0.2g
しお 2.5g
たまねぎ 150g
ほうれんそう 1120g
ぱせり 0.25g
しろわいん 20g
総カロリー:1277.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.5%) | |
たんぱく質:54.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(109.6%) | |
脂質:69.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(117.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128.1%) | |
飽和脂肪酸:40.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(304.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(195.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(413.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(265.1%) | |
コレステロール:186.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:115g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.7%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:8506.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(340.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(425.3%) | |
カルシウム:1467.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(183.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(225.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.8%) | |
マグネシウム:801.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(296.8%) | |
リン:1338.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
鉄:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:372.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(372.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(372.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4052.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(476.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(623.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(150.1%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:2747.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3662.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4578.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(66.4%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:2185.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(910.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(168.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(910.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(168.1%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |