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総カロリー：3259kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/901415
- 材料
- 豚肉 (シチュー用) 700～800g
- 水 3リットル位
- 料理酒 1/2～1カップ
- 野菜
- たまねぎ 中2個
- じゃがいも 2～3個
- にんじん 2本
- パプリカ (赤) 1個
- ピーマン 2個
- セロリ 2～3本
- カレールー
- ハウス"こくまろ" 200g 1箱
- 味付け
- ケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ3
- 醤油 大さじ2
- ハチミツ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 800g
みず 3000g
さけ 100g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
にんじん 300g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 70g
せろり 400g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
しょうゆ 36g
はちみつ 42g
総カロリー:3259.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(123%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(167.1%) | |
たんぱく質:212.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(353.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(424.2%) | |
脂質:114g | |
| 成人男性一日必要量:59g(193.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(154.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(265.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(211.1%) | |
飽和脂肪酸:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(390.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(250.7%) | |
コレステロール:491.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82%) | |
炭水化物:328.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(99.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(134.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(96.2%) | |
塩分:13.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:11172.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(446.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(558.6%) | |
カルシウム:627.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
マグネシウム:731.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(215.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(270.9%) | |
リン:2619.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(262%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
鉄:39.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(567.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(378.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(99.3%) | |
亜鉛:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(278.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(95.4%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:233.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(233.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(233.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3064μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(360.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(113.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:65.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(109.8%) | |
ビタミンＢ1:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(535.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(681.8%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:91.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(608%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(829.1%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:325.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(135.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(135.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25%) | |
パントテン酸:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(264%) | |