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総カロリー:1742kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1209172
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 300g
- ナス 3~4本
- シシトウ 約15本
- 豆腐 1丁
- にんにくとしょうがのみじん切り 各1かけ分
- ネギのみじん切り 約2/3本分(約50g)
- ◇オイスターソース 大さじ1
- ◇赤みそ 大さじ1
- ◇さとう 大さじ1
- ◇しょうゆ 大さじ2
- ◇豆板醤 小さじ1~2
- ◇水 180~200㏄
- ◇片栗粉 大さじ1
- いりごま 大さじ2
- 揚げ油 適宜
- 塩・こしょう
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
なす 240g
ししとう 75g
とうふ 300g
ねぎ 60g
おいすたーそーす 18g
あかみそ 18g
さとう 9g
しょうゆ 36g
とうばんじゃん 6.5g
みず 180g
かたくりこ 9g
しろごま 18g
さらだあぶら 63.475g
総カロリー:1741.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.3%) | |
たんぱく質:84.6g | |
成人男性一日必要量:60g(141%) | |
成人女性一日必要量:50g(169.2%) | |
脂質:128.8g | |
成人男性一日必要量:59g(218.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(174.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(299.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(238.5%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:232.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.8%) | |
炭水化物:54.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:11.1g | |
成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:2504.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(100.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(125.2%) | |
カルシウム:461.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:362.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.4%) | |
リン:1069.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(106.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(118.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
鉄:10.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:11.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:57.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):91.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:198.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(265.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(331.5%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:188.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |