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総カロリー：2920kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/902832
- 材料 (４人分)
- 無頭エビ（中） １２匹
- 松イカ １杯
- ゆでダコ １００ｇ
- 赤パプリカ １個
- 玉ねぎ １/２個
- にんにく ２片
- サラダ油 大２
- バター 大１
- 水 ２カップ
- 生クリーム １カップ
- カレー粉 大1～１．５
- 塩コショウ 適宜
- かつおだし 適宜
- パプリカ（香辛料） 小１
- ターメリック（うこん） 小１
- ごはん ４杯
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 150g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
さらだあぶら 27g
ばたー 13.5g
みず 400g
なまくりーむ 200g
かれーこ 6g
しおこしょう 1g
だしのもと 2g
ぱぷりか 5g
たーめりっく 1.5g
ごはん 600g
総カロリー:2920.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.8%) | |
たんぱく質:46.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93%) | |
脂質:148.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(252.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(201.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(346%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(275.6%) | |
飽和脂肪酸:64.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(488.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(314.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(425.7%) | |
コレステロール:270.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.1%) | |
炭水化物:333.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(100.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(136.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97.7%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:4868.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.4%) | |
カルシウム:459.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:418.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(155.1%) | |
リン:889.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
鉄:35.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(508.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(339%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89%) | |
亜鉛:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.6%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1625.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(191.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(250.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.2%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:67.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(113.2%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:53.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(22.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(22.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(44%) | |