home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:845kcal

とうふベーグル 抹茶 by まくのうち

引用元:http://cookpad.com/recipe/903443
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とうふ 200g
きょうりきこ 200g
さとう 9g
どらいいーすと 1.5g
まっちゃぱうだー 5g
すきむみるく 6g
しお 5g

総重量:426.5g


水分:208.6g


総カロリー:845kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.3%)
 

たんぱく質:39.5g

 
成人男性一日必要量:60g(65.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(79%)
 

脂質:12.2g

 
成人男性一日必要量:59g(20.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(22.6%)
 

飽和脂肪酸:2.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%)
 

コレステロール:1.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.3%)
 

炭水化物:155.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1235.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.8%)
 

カルシウム:228.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:391.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(115%)
 
成人女性一日必要量:270mg(144.9%)
 

リン:872.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:3.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):120.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:169μg

 
成人男性一日必要量:75μg(225.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(281.7%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:12.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(112.7%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:235.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)