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総カロリー:1383kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/903792
- 材料 (4人分)
- カレールー 1箱
- 豚肉 200g
- たまねぎ 1個
- なす 2本
- トマト 大1つ
- おくら 1パック
- (温泉卵用)卵 各1個
- (温泉卵用)水 50ml
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
ぶたにく 200g
たまねぎ 200g
なす 160g
とまと 150g
おくら 120g
総カロリー:1382.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.9%) | |
たんぱく質:59.2g | |
成人男性一日必要量:60g(98.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(118.4%) | |
脂質:79g | |
成人男性一日必要量:59g(133.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(183.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.3%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:157.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.2%) | |
炭水化物:109.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:17.3g | |
成人男性一日限度量:9g(192.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(230.7%) | |
カリウム:2361.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.1%) | |
カルシウム:323.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
マグネシウム:204.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.6%) | |
リン:778.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:55.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(55.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):153.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:96.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(128.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(161%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:236.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |