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総カロリー：1577kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/903834
- 材料 (４人分)
- ☆肉詰めピーマン
- ピーマン ８個（大きめのもの）
- 玉ねぎ １個
- バター 大さじ１
- コンソメ顆粒 小さじ1/2
- 牛ひき肉 ４５０ｇ
- 卵 ２個
- 味噌 大さじ１
- 麩 １０ｇ
- 片栗粉 適宜
- ☆韮の甘酢あん
- 韮 ８０ｇ
- 水 1/2カップ
- はちみつ 大さじ1/2
- 黒酢 大さじ３
- 醤油 大さじ２
- 片栗粉 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 280g
たまねぎ 200g
ばたー 13.5g
こんそめ 1.5g
うしひきにく 450g
たまご 122g
みそ 18g
ふ 10g
かたくりこ 5g
みず 100g
はちみつ 10.5g
くろず 45g
しょうゆ 36g
かたくりこ 4.5g
総カロリー:1576.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%) | |
たんぱく質:110g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220%) | |
脂質:91.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.7%) | |
飽和脂肪酸:34.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(260.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(167.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(353.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(227%) | |
コレステロール:767.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(127.9%) | |
炭水化物:67.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:2496.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(124.8%) | |
カルシウム:169.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:181.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67.4%) | |
リン:1174.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(117.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.1%) | |
鉄:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(218.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(145.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.3%) | |
亜鉛:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(186.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(248.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:200.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(200.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(200.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:320.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:87.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(116.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(145.5%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(219.1%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(325%) | |
葉酸:185.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(77.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |