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総カロリー:136kcal

手羽の塩&クレソル焼き♪フライパンで by はーぽじ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1210929
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 48g
しお 1g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
さけ 18g
さらだあぶら 3g
れもん 10g

総重量:82.1g


水分:35.5g


総カロリー:135.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(7%)
 

たんぱく質:7.2g

 
成人男性一日必要量:60g(12%)
 
成人女性一日必要量:50g(14.4%)
 

脂質:6.1g

 
成人男性一日必要量:59g(10.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(14.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(11.3%)
 

飽和脂肪酸:0.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%)
 

コレステロール:40.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.7%)
 

炭水化物:10.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(4.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:67.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(3.4%)
 

カルシウム:17.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(2.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%)
 

マグネシウム:8.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.3%)
 

リン:34.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.2%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:0.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:10.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):17.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:23.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.7%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:6.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%)
 

パントテン酸:0.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(8%)
 
成人女性一日必要量:5mg(8%)