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総カロリー:196kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1211158
- 材料
- 生の筋子 2腹(450g)
- 塩(粒を外す時に使用) 小さじ1
- 醤油漬け
- カマダのだし醤油 大さじ2
- 料理酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 塩漬け
- 料理酒 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 濃い口醤油 小さじ1/2
- 味の素 小さじ1/3
栄養成分として認識できた材料
しお 5g
さけ 15g
みりん 18g
さけ 30g
みりん 18g
しお 2.5g
しょうゆ 3g
あじのもと 1.6666666666667g
総カロリー:196kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.1%) | |
たんぱく質:1.2g | |
成人男性一日必要量:60g(2%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.4%) | |
脂質:0g | |
成人男性一日必要量:59g(0%) | |
成人男性一日限度量:74g(0%) | |
成人女性一日必要量:43g(0%) | |
成人女性一日限度量:54g(0%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:37.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:35.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(1.8%) | |
カルシウム:8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
マグネシウム:11.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(4.1%) | |
リン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |