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総カロリー：3337kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1211766
- 材料 (２～３人分)
- スパゲッティ ２８０～３００ｇ
- ☆トマトピューレ １本（２００ｇ）
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく ２・３かけ
- しめじ １パック
- ソーセージ(チョリソーでも！） １０本くらい
- 鷹の爪（いれなくても良い） ２本
- 塩 適量
- ☆上白糖 小さじ１杯
- 胡椒 適量
- オリーブオイル ４０～５０ｃｃ
- ☆水 ８０ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
とまとぴゅーれ 200g
たまねぎ 100g
にんにく 23g
しめじ 100g
そーせーじ 1000g
たかのつめ 1g
しお 1g
さとう 3g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 45g
みず 80g
総カロリー:3336.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.1%) | |
たんぱく質:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(271%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(325.2%) | |
脂質:124.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(290.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(231.3%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:300.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.2%) | |
炭水化物:384.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(112.7%) | |
塩分:22.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(248.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(298.7%) | |
カリウム:2911.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(145.6%) | |
カルシウム:1119mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(139.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.7%) | |
マグネシウム:356mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(131.9%) | |
リン:2620.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(262%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:128.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(19.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンＤ:11μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(22%) | |
ビタミンＫ:39.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(65.8%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(406.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(541.7%) | |
ナイアシン:66.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(441.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(601.8%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:197μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |