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総カロリー:4091kcal

*我が家の豚の角煮* by Lily maman

引用元:http://cookpad.com/recipe/905396
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
ねぎ 45g
さとう 9g
みりん 18g
さけ 45g
しょうゆ 54g

総重量:1171g


水分:593.6g


総カロリー:4090.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(154.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(209.8%)
 

たんぱく質:147.2g

 
成人男性一日必要量:60g(245.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(294.4%)
 

脂質:346g

 
成人男性一日必要量:59g(586.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(467.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(804.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(640.7%)
 

飽和脂肪酸:129.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(977.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(628.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1328.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(852%)
 

コレステロール:700.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.8%)
 

炭水化物:46.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:2766.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(110.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.3%)
 

カルシウム:55.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)
 

マグネシウム:190.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.4%)
 

リン:1501mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(150.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50%)
 
成人女性一日必要量:900mg(166.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:18.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(155.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(207.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:23.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:41.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.8%)
 

ビタミンB1:5.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:46.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(312.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(426.4%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:53.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)