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総カロリー:1735kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/906656
- 材料 (3人分)
- 鶏だんご
- 鶏モモ肉 1枚
- 鶏胸肉 1枚
- 卵 1個
- 生姜(スライスしたもの) 4枚
- 片栗粉 大さじ1.5
- 酒 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- 味噌 小さじ1~1.5
- 砂糖 小さじ1/2
- 刻み葱 たっぷり
- 汁とその他の具
- だし汁 1000cc~
- 大根 1/4本
- 人参 1/2本
- しめじ 1パック
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
とりむねにく 250g
たまご 61g
しょうが 48g
かたくりこ 13.5g
さけ 30g
しょうゆ 18g
みそ 6g
さとう 1.5g
ねぎ 10g
だしじる 1000g
だいこん 250g
にんじん 75g
しめじ 100g
さけ 30g
みりん 18g
しょうゆ 36g
総カロリー:1735.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89%) | |
たんぱく質:113.7g | |
成人男性一日必要量:60g(189.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(227.4%) | |
脂質:98.2g | |
成人男性一日必要量:59g(166.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(228.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(181.9%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:657.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(109.7%) | |
炭水化物:80.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.5%) | |
塩分:10g | |
成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:2625.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(131.3%) | |
カルシウム:182.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:217mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.4%) | |
リン:1107.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(123%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:43.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):928.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(109.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(142.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:289.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(386.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(483%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:51.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(343.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(468.2%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:6.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:198μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |