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総カロリー:591kcal

居酒屋の味!!モツ煮込み by monemaruku

引用元:http://cookpad.com/recipe/285399
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
ごぼう 150g
たまねぎ 200g
ねぎ 45g
にんにく 10g
しょうが 6g
ごまあぶら 5g
だしじる 600g
さけ 45g
しょうゆ 18g
あかみそ 18g
しろみそ 15g
みりん 18g

総重量:1913.3g


水分:1671.5g


総カロリー:591.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.3%)
 

たんぱく質:17.2g

 
成人男性一日必要量:60g(28.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.4%)
 

脂質:8.4g

 
成人男性一日必要量:59g(14.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(15.6%)
 

飽和脂肪酸:1.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%)
 

コレステロール:2.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.4%)
 

炭水化物:112.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.1%)
 

塩分:14.2g

 
成人男性一日限度量:9g(157.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%)
 

カリウム:2390.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.5%)
 

カルシウム:410.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%)
 

マグネシウム:204.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.7%)
 

リン:473mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:65.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1106.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:10.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:12mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80%)
 
成人女性一日必要量:11mg(109.1%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:315.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(131.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(131.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.3%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)