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総カロリー:1542kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/908242
- 材料 (4~5人分)
- ○たら 4切れ
- ○塩コショウ 適量
- ○片栗粉・小麦粉 各大2
- ○揚げ油 適量
- なす 2本
- 万願寺とうがらし(なければししとう) 5本
- 黄・赤パプリカ 各1個
- 塩 適量
- ●にんにく 2片
- ●バージンオイル 100㏄
- ●酢 200㏄
- ●塩コショウ 適量
- ●砂糖 大1
- ●生バジルの葉みじん切り 5~10枚
栄養成分として認識できた材料
たら 320g
しおこしょう 2g
なす 160g
まんがんじとうがらし 75g
しお 1g
にんにく 20g
す 200g
しおこしょう 2g
さとう 9g
かたくりこ 18g
こむぎこ 18g
さらだあぶら 41.25g
ぱぷりか 150g
総カロリー:1541.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.1%) | |
たんぱく質:86.6g | |
成人男性一日必要量:60g(144.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(173.2%) | |
脂質:62.3g | |
成人男性一日必要量:59g(105.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(144.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.4%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:187.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.3%) | |
炭水化物:149.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.7%) | |
塩分:6.1g | |
成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:6146.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(245.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(307.3%) | |
カルシウム:412.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:473.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(139.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(175.3%) | |
リン:1359.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(135.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(151%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
鉄:34.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(492.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(69%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(328.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(86.3%) | |
亜鉛:18.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(150.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(201.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(51.7%) | |
銅:2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンC:89.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(89.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(89.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1227.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(188.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(45.4%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:82.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(137.2%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:4.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:108.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |