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総カロリー:396kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1214267
- 材料 (2~4人分)
- 男爵いも(皮つきの状態で) 約300グラム
- 生クリーム 大さじ4
- バター 10グラム
- 粉チーズ 大さじ1
- 塩 適量
- (好みで)ホワイトペッパー 適量
- (好みで)牛乳 1/4~1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 60g
ばたー 10g
こなちーず 4.5g
しお 1g
ぎゅうにゅう 60g
総カロリー:395.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.3%) | |
たんぱく質:5.2g | |
成人男性一日必要量:60g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(10.4%) | |
脂質:38.8g | |
成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:23.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(179.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(244.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(156.6%) | |
コレステロール:104.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.4%) | |
炭水化物:4.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.4%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:147.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7.4%) | |
カルシウム:162.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:11.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(4.4%) | |
リン:125.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):318.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:12μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:3.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |