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総カロリー:2291kcal

きのこたっぷりのホワイトシチュー味噌風味 by てるみーた

引用元:http://cookpad.com/recipe/285460
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
ばたー 27g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 10g
みそ 9g

総重量:1954.4g


水分:1469.4g


総カロリー:2291.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.5%)
 

たんぱく質:126.3g

 
成人男性一日必要量:60g(210.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(252.6%)
 

脂質:128g

 
成人男性一日必要量:59g(216.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(173%)
 
成人女性一日必要量:43g(297.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(237%)
 

飽和脂肪酸:51.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(386.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(248.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(525.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(336.8%)
 

コレステロール:548.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.4%)
 

炭水化物:147.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.3%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:4049.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(162%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(202.5%)
 

カルシウム:695.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(107%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%)
 

マグネシウム:268.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.5%)
 

リン:1372.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:159.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(159.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(159.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1785.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(210.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(66.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(274.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(66.1%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:269.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(359.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(449.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:46mg

 
成人男性一日必要量:15mg(306.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(418.2%)
 

ビタミンB6:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.3%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:223.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:10.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(208%)
 
成人女性一日必要量:5mg(208%)