home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1272kcal

正統派・スイートポテト by あんこっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/1214806
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
ばたー 80g
さとう 40g
らんおう 18g
ぎゅうにゅう 25g
しお 0.5g
ばにらえっせんす 0.5g
たまご 61g

総重量:525g


水分:262.2g


総カロリー:1271.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.2%)
 

たんぱく質:13.9g

 
成人男性一日必要量:60g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(27.8%)
 

脂質:77.7g

 
成人男性一日必要量:59g(131.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(105%)
 
成人女性一日必要量:43g(180.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(143.9%)
 

飽和脂肪酸:44.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(333.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(214.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(453.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(290.8%)
 

コレステロール:640.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(85.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(106.8%)
 

炭水化物:126.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:1413.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.7%)
 

カルシウム:201.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:79.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.6%)
 

リン:355.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.8%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:78.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):587.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.7%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:181μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)