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総カロリー:2022kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1214902
- 材料 (餃子の皮25枚+α)
- 合びき肉 300g
- ☆たまねぎ 中1個
- ☆にんじん 1本
- ☆ピーマン 3個
- ●カレー粉 大さじ1
- ●カレールー 3欠片
- 餃子の皮 25枚
- 揚げ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 105g
かれーこ 6g
かれーるー 60g
ぎょうざのかわ 150g
さらだあぶら 48.55g
総カロリー:2021.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%) | |
たんぱく質:78g | |
成人男性一日必要量:60g(130%) | |
成人女性一日必要量:50g(156%) | |
脂質:117.7g | |
成人男性一日必要量:59g(199.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(159.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(273.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(218%) | |
飽和脂肪酸:30.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(227.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(146.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(308.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(198%) | |
コレステロール:243.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.6%) | |
炭水化物:150.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:2179mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109%) | |
カルシウム:218.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:157.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.2%) | |
リン:808.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:9.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:94.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(94.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(94.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1176.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(138.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(181%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.6%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:109.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(146.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(182.7%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:127μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |