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総カロリー:1575kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/910353
- 材料 (1斤分)
- 強力粉 260g
- 薄力粉 20g
- 牛乳 200cc
- 砂糖 大さじ3
- 塩 小さじ1
- ドライイースト 小さじ1
- かぼちゃ 70g
- 無塩バター 20g
- フィリング
- かぼちゃ 100g
- 砂糖 30g~(お好みで)
- 塩 一つまみ
- 牛乳 大さじ3~(かたさで調整)
- クリームチーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 260g
こむぎこ 20g
ぎゅうにゅう 240g
さとう 27g
しお 5g
どらいいーすと 1.5g
かぼちゃ 70g
むえんばたー 20g
かぼちゃ 100g
さとう 30g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 54g
総カロリー:1575.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.8%) | |
たんぱく質:47.7g | |
成人男性一日必要量:60g(79.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(95.4%) | |
脂質:35.9g | |
成人男性一日必要量:59g(60.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(83.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.5%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:79.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.2%) | |
炭水化物:280.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(84.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(60.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(115.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(82.2%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:1979.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99%) | |
カルシウム:433.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
マグネシウム:424.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(124.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(157.3%) | |
リン:1174.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(117.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(130.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:27.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):362.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:50.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(67.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(84.8%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:322.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(134.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |